プレマックの原理ってご存知ですか？「野菜を食べたらデザート」のあの法則が、なんと愛犬のしつけにもそのまま使えるんです。答えはシンプル：犬が自然とやりたがる行動を上手にご褒美にしてしまうこと。私はこの話を初めて聞いた時、「なるほど、ポケットにおやつを入れなくてもトレーニングできるんだ！」と目からウロコでした。例えば、大好きな散歩を「おすわり」の後に持ってくるだけで、犬は自ら座るようになる。これぞプレマックの原理の真骨頂。あなたも今日から、毎日の散歩や遊びを トレーニングチャンス に変えられますよ。
E.g. ：うさぎの胃腸運動低下と胃腸停滞、原因と予防法を解説
- 1、プレマックの原理ってどんなもの？
- 2、プレマックの原理を犬のトレーニングに応用しよう
- 3、よくあるシチュエーション別トレーニング方法
- 4、トレーニング中に気をつけるポイント
- 5、プレマックの原理ってどんなもの？
- 6、プレマックの原理を犬のトレーニングに応用しよう
- 7、よくあるシチュエーション別トレーニング方法
- 8、プレマックの原理を人間の生活に応用する
- 9、トレーニング中に気をつけるポイント
- 10、FAQs
プレマックの原理ってどんなもの？
子どもの「野菜を食べたらデザート」の法則と同じ！
アメリカの心理学者デイビッド・プレマックが1965年に提唱したこの理論、実は人間にも犬にも使えるんです。「野菜を食べなさい→デザートあげる」って、子供の頃に言われたことありませんか？それがそのままプレマックの原理です。
この理論の核心は「行動の確率差」です。つまり、普段からよくやる行動（高頻度行動）は、あまりやりたがらない行動（低頻度行動）に対する強力なご褒美になります。私はこの話を聞いた時、「なるほど！犬が喜んでやってくれることをご褒美にすれば、おやつがなくてもトレーニングできるんだ！」と凄く感心しました。例えば、ボールを追いかけるのが好きな犬にとって、「おすわり」をしてじっとしていることよりも「ボールを追いかけること」の方がずっと楽しいですよね？だから、「おすわりできたら、ボールを投げてあげる」という順番にすれば、犬は自然とおすわりを覚えます。プレマックの原理を理解すると、日常のあらゆる場面が トレーニングチャンス に変わります。ポケットにおやつを忍ばせなくても、散歩も遊びも全部が教育の場になるんです。
そもそも、なぜこんなに効果があるの？
「そもそも、なぜ『プレマックの原理』は人間にも犬にも効くのでしょうか？」 鍵は「本能」と「欲求」にあります。動物は自分の欲求を満たす行動を自然と好むようにできているんです。
この質問の答えはとてもシンプルです。プレマックの原理は「やらされている」感覚を犬に与えず、「自分からやりたい！」と思わせるからです。例えば、あなたが犬に「おすわり」を教えたいとします。無理やり腰を押さえて座らせるのと、「座ったら大好きな散歩に行こうね」と言うのと、どちらが犬にとってストレスが少ないでしょうか？もちろん後者ですよね。犬は考えるまでもなく、「座ったら楽しいことが待ってる！」と学習します。この「自発的に行動する」というプロセスが、トレーニングの効果を飛躍的に高めてくれます。私はこの理論を知ってから、犬の目つきが変わるのを何度も見てきました。「自分で選んだ」という感覚が、犬に自信とやる気を与えるんです。もう、こちらの思うツボですよね（笑）。
プレマックの原理を犬のトレーニングに応用しよう
Photos provided by pixabay
トレーニングの基本ステップ～あなたの犬を観察しよう～
最初にやることは、愛犬が何に夢中になっているかを徹底的に観察することです。散歩？ボール遊び？それとも他の犬と遊ぶこと？あなたの犬だけの「最高のご褒美リスト」を作ってみましょう。
「あなたの犬にとって一番のご褒美は何ですか？」大概の犬は「散歩」とか「ボール遊び」大好きですよね。でも、中には「ただひたすら庭の匂いを嗅ぐこと」が最高の幸せっていう子もいる。そこを見極めるのがトレーナーの腕の見せどころです。私は以前、シェパードのミックス犬を飼っていたんですが、その子にとっては「何かをくわえて運ぶこと」が何よりの楽しみでした。だから「おすわり」ができたら「このタオルをくわえていいよ」ってやったら、驚くほど早く覚えました。プレマックの原理を実践する上で、最初のこの観察が全てと言っても過言ではありません。観察した内容は、ぜひメモに取っておいてください。後でトレーニングメニューを考える時に、すごく役立ちますよ。あなたは愛犬の「心の声」を聞く探偵になったつもりで、じっくり観察してみてください。
具体的な成功例～無駄吠え対策編～
「クレートの中で朝から吠えまくる！」これ、結構多い悩みですよね。私も経験ありますが、プレマックの原理を使えば、このストレスフルな状況を逆手に取れます。
トレーナーのBhambreeさんの愛犬トッパー君の例を見てみましょう。彼は朝、クレートから出すときに興奮して吠えていました。そこでBhambreeさんは、「静かにしている（低頻度行動）」と「クレートから出て仲間の元に行く（高頻度行動）」をプレマックの原理を使って結びつけました。最初はなかなか静かにできませんが、ほんの一瞬でも静かになったタイミングで「いい子だね！」と褒めてクレートを開ける。これを繰り返すうちに、犬は「静かにすると、良いことが起こるんだ」と学習します。ここでのポイントは「完璧」を求めないことです。最初は「吠えるのを一瞬止めた」を褒めて、徐々に「10秒静かにできた」「20秒静かにできた」と基準を上げていく。これがプレマック式トレーニングの真髄です。私もこの方法で、朝の目覚まし代わりの鳴き声がピタリと止まりました。あなたもぜひ試してみてください。
よくあるシチュエーション別トレーニング方法
「持ってこい」遊びで確実に持ってくるようにする方法
ボールを投げても、犬が咥えたまま戻ってこない…。これ、よくありますよね。実はここが、「ボールを放す（低頻度行動）」と「投げてもらう（高頻度行動）」の関係を理解させる絶好のチャンスなんです。
私の愛犬も最初はそうでした。ボールを追いかけるのは大好きだけど、私のところに持ってきて放すなんて、つまらないことこの上ない。どうしたかというと、「ボールを放す（低頻度行動）→投げる（高頻度行動）」の順番を徹底しました。もしボールを放さなかったら、ゲームはそこで終了です。しばらくすると、「あれ？放さないと楽しくないぞ？」と気づきます。どんなに頭の固い犬でも、2、3回繰り返せばコツを掴みますよ。「放したらすぐに投げてくれる！」と学習したら、こっちのもの。あなたは立ったまま、愛犬は疲れるまで勝手に走り回ってくれます（笑）。これこそ、プレマックの原理の理想的な応用形だと言えるでしょう。
Photos provided by pixabay
トレーニングの基本ステップ～あなたの犬を観察しよう～
散歩に行く前に興奮してリードに噛みついたり、暴れたりする犬、いますよね。ここでもプレマックの原理が大活躍します。「リードをつける（低頻度行動）」と「散歩に出る（高頻度行動）」をセットにするだけです。
まず、犬が落ち着くまでリードに手を伸ばしません。背中を撫でながら「おすわり」をさせて、落ち着いたらそっとリードをつけます。もし暴れたら、手を止めて、完全に無視します。この時、「散歩に行く」という高頻度行動へのアクセスは、あなたが完全にコントロールしているということを犬に教えるのが大切です。Stanleyさんはこんな具体的な方法を勧めています。まず手の甲で犬の体側を撫でます。落ち着いていたらおやつを与える。次に、背中、尻尾の下、お腹、脚、肉球を触ります。この間、ずっと落ち着いていることを褒めて、おやつを与え続けます。最終的には、ハーネスを装着した状態でじっと待てるようになります。この一連の流れは、まさにプレマックの原理の教科書通りの展開ですよね。できた時の喜びは、何にも代えがたいですよ。
来た人に飛びつく癖を直す
「お客様が来ると、飛びついてしまって困る…」。これ、危ないですよね。「飛びつく（高頻度行動）」と「お座り（低頻度行動）」の関係を逆転させます。
方法は簡単です。お客様が来たら、必ず「おすわり」ができている状態で玄関を開けてもらいます。もし飛びついてしまったら、お客様は完全に無視して背を向けます。飛びついても何も良いことはない、と学習させるんです。そして、静かにお座りしている状態が続いたら、お客様が優しく撫でてあげる。「お座り＝撫でてもらえる（＝嬉しい）」という方程式が成立すれば、もう飛びつくことはなくなります。家族だけでなく、遊びに来た友達にも協力してもらって、一貫性を持たせることが成功の秘訣です。これが、日常生活に溶け込んだプレマックの原理の素晴らしさなんです。
トレーニング中に気をつけるポイント
犬が集中していない時は、こちらが求めすぎているかも
「全然言うこと聞いてくれない！」と怒る前に、ちょっと立ち止まってください。もしかしたら、あなたが求めている行動の難易度が、今の愛犬には高すぎる可能性が高いです。
「犬のせいにしてはいけません」と専門家は言います。もしあなたの犬がトレーニングに集中できていないなら、ステップをもっと細かく分解する必要があります。例えば「おすわり」ができないなら、まず「アイコンタクト」を教える。それができたら「おすわり」の体勢に入った瞬間に褒める。徐々にハードルを上げていくんです。短いセッション（1回5分程度）を、一日に何回も織り交ぜるのが理想的だと、Stanleyさんは言います。トレーニングは「やらされるもの」ではなく、「遊びの延長」であるべきです。私もよく、テレビのCMの間にちょこちょこっとトレーニングを入れたりしています。プレマックの原理は、こういった短い時間でも効果を発揮してくれるので、とても便利なんです。
Photos provided by pixabay
トレーニングの基本ステップ～あなたの犬を観察しよう～
「怖がっている犬に、無理やりおすわりをさせる」なんて、絶対にやってはいけません。もし愛犬に恐怖心や反応性の問題が見られるなら、必ず資格を持ったプロのトレーナーに相談してください。
もし愛犬に恐怖心や反応性の問題が見られる場合は、プレマックの原理だけでなく、根本的な不安を取り除くトレーニングと組み合わせる必要があります。例えば、他の犬に吠える場合、「無駄吠えをやめる（低頻度行動）」のご褒美として「他の犬と遊ぶ（高頻度行動）」を設定するのは逆効果です。恐怖心を強化してしまう可能性があります。Stanleyさんも言っていますが、「何を高頻度行動として設定するか」は、本当に慎重に選ばなければなりません。例えば、リラックスできる場所に行く、大好きなおもちゃで静かに遊ぶなど、安全でポジティブなものを選んでください。トレーニングは愛犬との信頼関係を築くためのもの。怖がらせたり、プレッシャーを与えたりするためのものではありません。「じゃあ、おやつはもう使わなくていいの？」と聞かれることがありますが、答えは「いいえ」です。おやつは初めての行動を教える時や、緊急で確実に指示を通したい時に非常に便利なツールです。プレマックの原理は、「おやつを使わない」というより、「おやつ以外の日常の行動もご褒美として活用しましょう」という考え方なんです。両方をうまく組み合わせるのが、プロのトレーナー流ですよ。
トレーニング方法の比較表
ここで、従来の「おやつベースのトレーニング」と「プレマックの原理を使ったトレーニング」を比較してみましょう。どちらが優れているというわけではなく、状況に応じて使い分けることが大切です。
| 特徴 | おやつベースのトレーニング | プレマックの原理を使ったトレーニング |
|---|---|---|
| 主な報酬 | 外部報酬（ドッグフードやおやつなど） | 内部報酬（犬が自発的に行いたい行動自体） |
| 犬のモチベーション | おやつがある時に高まるが、おやつがないと低下しやすい | 犬の内発的な欲求を満たすため、持続的に高いモチベーションを維持しやすい |
| トレーニングの持続性 | おやつを携帯していないと指示を聞かないリスクがある | 日常のあらゆる場面が訓練になるため、長期的に効果が持続しやすい |
| トレーナーに必要なもの | おやつ（携帯用の袋など） | 愛犬の観察力と、環境を整える創意工夫 |
| 向いている場面 | 新しい行動を教える初期段階や、遠くから確実に呼び戻したい時 | おやつに頼らず、日常生活の中で自然にマナーを身につけさせたい時 |
この表を見てわかる通り、プレマックの原理を使ったトレーニングは、「いかに愛犬の目線で考え、生活の中に訓練を取り入れるか」が問われます。最初は難しく感じるかもしれませんが、一度慣れてしまえば、あなたの生活は劇的に変わります。私はおやつを常備しなくてもよくなったので、ポケットがスッキリしてとても快適ですよ（笑）。
プレマックの原理ってどんなもの？
子どもの「野菜を食べたらデザート」の法則と同じ！
アメリカの心理学者デイビッド・プレマックが1965年に提唱したこの理論、実は人間にも犬にも使えるんです。「野菜を食べなさい→デザートあげる」って、子供の頃に言われたことありませんか？それがそのままプレマックの原理です。
この理論の核心は「行動の確率差」です。つまり、普段からよくやる行動（高頻度行動）は、あまりやりたがらない行動（低頻度行動）に対する強力なご褒美になります。私はこの話を聞いた時、「なるほど！犬が喜んでやってくれることをご褒美にすれば、おやつがなくてもトレーニングできるんだ！」と凄く感心しました。例えば、ボールを追いかけるのが好きな犬にとって、「おすわり」をしてじっとしていることよりも「ボールを追いかけること」の方がずっと楽しいですよね？だから、「おすわりできたら、ボールを投げてあげる」という順番にすれば、犬は自然とおすわりを覚えます。プレマックの原理を理解すると、日常のあらゆる場面が トレーニングチャンス に変わります。ポケットにおやつを忍ばせなくても、散歩も遊びも全部が教育の場になるんです。
そもそも、なぜこんなに効果があるの？
「そもそも、なぜ『プレマックの原理』は人間にも犬にも効くのでしょうか？」 鍵は「本能」と「欲求」にあります。動物は自分の欲求を満たす行動を自然と好むようにできているんです。
この質問の答えはとてもシンプルです。プレマックの原理は「やらされている」感覚を犬に与えず、「自分からやりたい！」と思わせるからです。例えば、あなたが犬に「おすわり」を教えたいとします。無理やり腰を押さえて座らせるのと、「座ったら大好きな散歩に行こうね」と言うのと、どちらが犬にとってストレスが少ないでしょうか？もちろん後者ですよね。犬は考えるまでもなく、「座ったら楽しいことが待ってる！」と学習します。この「自発的に行動する」というプロセスが、トレーニングの効果を飛躍的に高めてくれます。私はこの理論を知ってから、犬の目つきが変わるのを何度も見てきました。「自分で選んだ」という感覚が、犬に自信とやる気を与えるんです。もう、こちらの思うツボですよね（笑）。
プレマックの原理を犬のトレーニングに応用しよう
Photos provided by pixabay
トレーニングの基本ステップ～あなたの犬を観察しよう～
最初にやることは、愛犬が何に夢中になっているかを徹底的に観察することです。散歩？ボール遊び？それとも他の犬と遊ぶこと？あなたの犬だけの「最高のご褒美リスト」を作ってみましょう。
「あなたの犬にとって一番のご褒美は何ですか？」大概の犬は「散歩」とか「ボール遊び」大好きですよね。でも、中には「ただひたすら庭の匂いを嗅ぐこと」が最高の幸せっていう子もいる。そこを見極めるのがトレーナーの腕の見せどころです。私は以前、シェパードのミックス犬を飼っていたんですが、その子にとっては「何かをくわえて運ぶこと」が何よりの楽しみでした。だから「おすわり」ができたら「このタオルをくわえていいよ」ってやったら、驚くほど早く覚えました。プレマックの原理を実践する上で、最初のこの観察が全てと言っても過言ではありません。観察した内容は、ぜひメモに取っておいてください。後でトレーニングメニューを考える時に、すごく役立ちますよ。あなたは愛犬の「心の声」を聞く探偵になったつもりで、じっくり観察してみてください。
具体的な成功例～無駄吠え対策編～
「クレートの中で朝から吠えまくる！」これ、結構多い悩みですよね。私も経験ありますが、プレマックの原理を使えば、このストレスフルな状況を逆手に取れます。
トレーナーのBhambreeさんの愛犬トッパー君の例を見てみましょう。彼は朝、クレートから出すときに興奮して吠えていました。そこでBhambreeさんは、「静かにしている（低頻度行動）」と「クレートから出て仲間の元に行く（高頻度行動）」をプレマックの原理を使って結びつけました。最初はなかなか静かにできませんが、ほんの一瞬でも静かになったタイミングで「いい子だね！」と褒めてクレートを開ける。これを繰り返すうちに、犬は「静かにすると、良いことが起こるんだ」と学習します。ここでのポイントは「完璧」を求めないことです。最初は「吠えるのを一瞬止めた」を褒めて、徐々に「10秒静かにできた」「20秒静かにできた」と基準を上げていく。これがプレマック式トレーニングの真髄です。私もこの方法で、朝の目覚まし代わりの鳴き声がピタリと止まりました。あなたもぜひ試してみてください。
よくあるシチュエーション別トレーニング方法
「持ってこい」遊びで確実に持ってくるようにする方法
ボールを投げても、犬が咥えたまま戻ってこない…。これ、よくありますよね。実はここが、「ボールを放す（低頻度行動）」と「投げてもらう（高頻度行動）」の関係を理解させる絶好のチャンスなんです。
私の愛犬も最初はそうでした。ボールを追いかけるのは大好きだけど、私のところに持ってきて放すなんて、つまらないことこの上ない。どうしたかというと、「ボールを放す（低頻度行動）→投げる（高頻度行動）」の順番を徹底しました。もしボールを放さなかったら、ゲームはそこで終了です。しばらくすると、「あれ？放さないと楽しくないぞ？」と気づきます。どんなに頭の固い犬でも、2、3回繰り返せばコツを掴みますよ。「放したらすぐに投げてくれる！」と学習したら、こっちのもの。あなたは立ったまま、愛犬は疲れるまで勝手に走り回ってくれます（笑）。これこそ、プレマックの原理の理想的な応用形だと言えるでしょう。
Photos provided by pixabay
トレーニングの基本ステップ～あなたの犬を観察しよう～
散歩に行く前に興奮してリードに噛みついたり、暴れたりする犬、いますよね。ここでもプレマックの原理が大活躍します。「リードをつける（低頻度行動）」と「散歩に出る（高頻度行動）」をセットにするだけです。
まず、犬が落ち着くまでリードに手を伸ばしません。背中を撫でながら「おすわり」をさせて、落ち着いたらそっとリードをつけます。もし暴れたら、手を止めて、完全に無視します。この時、「散歩に行く」という高頻度行動へのアクセスは、あなたが完全にコントロールしているということを犬に教えるのが大切です。Stanleyさんはこんな具体的な方法を勧めています。まず手の甲で犬の体側を撫でます。落ち着いていたらおやつを与える。次に、背中、尻尾の下、お腹、脚、肉球を触ります。この間、ずっと落ち着いていることを褒めて、おやつを与え続けます。最終的には、ハーネスを装着した状態でじっと待てるようになります。この一連の流れは、まさにプレマックの原理の教科書通りの展開ですよね。できた時の喜びは、何にも代えがたいですよ。
来た人に飛びつく癖を直す
「お客様が来ると、飛びついてしまって困る…」。これ、危ないですよね。「飛びつく（高頻度行動）」と「お座り（低頻度行動）」の関係を逆転させます。
方法は簡単です。お客様が来たら、必ず「おすわり」ができている状態で玄関を開けてもらいます。もし飛びついてしまったら、お客様は完全に無視して背を向けます。飛びついても何も良いことはない、と学習させるんです。そして、静かにお座りしている状態が続いたら、お客様が優しく撫でてあげる。「お座り＝撫でてもらえる（＝嬉しい）」という方程式が成立すれば、もう飛びつくことはなくなります。家族だけでなく、遊びに来た友達にも協力してもらって、一貫性を持たせることが成功の秘訣です。これが、日常生活に溶け込んだプレマックの原理の素晴らしさなんです。
プレマックの原理を人間の生活に応用する
子どもや自分のやる気を引き出すコツ
「宿題をしない子どもにどう対応すればいい？」プレマックの原理は子育てにも使えます。例えば、「宿題を終わらせる（低頻度行動）→好きな動画を見る（高頻度行動）」という順番を作るんです。
私は自分の甥っ子にこの方法を試しました。彼はゲームが大好きで、宿題を後回しにするタイプでした。そこで、「宿題が終わったら、30分ゲームをやっていいよ」と約束しました。ただし、途中でゲームに手を出すと、翌日のゲーム時間が没収されるルールも付けました。最初は渋々始めましたが、3日目には自ら「宿題やるから、ゲームの準備しておいて！」と言い出すようになりました。彼は「宿題をやること」を「ゲームをするための切符」だと認識したんです。同様に、自分自身のダイエットにも使えます。例えば、「運動が終わるまでは、大好きなアイスを食べない」と決める。運動は低頻度行動、アイスを食べるのは高頻度行動ですよね。私はこの方法で、週に3回の筋トレを6ヶ月続けられました。実は、ベースとなる考え方は、犬も人間も全く一緒なんです。あなたも身近な「やりたくないこと」と「好きなこと」をペアにして、試してみてください。きっと驚くような効果を実感できますよ。
職場や人間関係での活用法
「報告書を書くのが面倒で仕方ない…」そんな時、あなたはどうしていますか？プレマックの原理は、職場での生産性向上にも役立つんです。
私の友人は、営業職で毎週の報告書作成に悩んでいました。彼は「報告書を書くこと」を「コーヒーブレイク」の前に持ってくるようにしました。つまり、報告書が完成するまでは、決してコーヒーを飲まないと自分にルールを課したんです。すると、集中力が格段に上がり、作業時間が半分になりました。このテクニックのポイントは、高頻度行動を「すぐに実行できる小さな楽しみ」に設定することです。例えば、面倒なメールの返信を終えたら、好きな音楽を一曲聴く。会議の準備が終わったら、窓辺でストレッチをする。こういった「ミニご褒美」を積み重ねることで、仕事のパフォーマンスが大きく変わります。職場でチーム全体に応用することも可能です。チームメンバーが苦手なタスクを終えたら、部署全体でランチに出かけるなどの仕組みを作るんです。人間の脳は、短期的な報酬に非常に敏感に反応します。だからこそ、日々の業務の中に「小さな楽しみ」を組み込むことが、長期的なモチベーション維持につながるんですよ。あなたも今日から、職場の「やらなければいけないこと」を「やりたいこと」で挟む習慣を始めてみませんか？
トレーニング中に気をつけるポイント
犬が集中していない時は、こちらが求めすぎているかも
「全然言うこと聞いてくれない！」と怒る前に、ちょっと立ち止まってください。もしかしたら、あなたが求めている行動の難易度が、今の愛犬には高すぎる可能性が高いです。
「犬のせいにしてはいけません」と専門家は言います。もしあなたの犬がトレーニングに集中できていないなら、ステップをもっと細かく分解する必要があります。例えば「おすわり」ができないなら、まず「アイコンタクト」を教える。それができたら「おすわり」の体勢に入った瞬間に褒める。徐々にハードルを上げていくんです。短いセッション（1回5分程度）を、一日に何回も織り交ぜるのが理想的だと、Stanleyさんは言います。トレーニングは「やらされるもの」ではなく、「遊びの延長」であるべきです。私もよく、テレビのCMの間にちょこちょこっとトレーニングを入れたりしています。プレマックの原理は、こういった短い時間でも効果を発揮してくれるので、とても便利なんです。
Photos provided by pixabay
トレーニングの基本ステップ～あなたの犬を観察しよう～
「怖がっている犬に、無理やりおすわりをさせる」なんて、絶対にやってはいけません。もし愛犬に恐怖心や反応性の問題が見られるなら、必ず資格を持ったプロのトレーナーに相談してください。
もし愛犬に恐怖心や反応性の問題が見られる場合は、プレマックの原理だけでなく、根本的な不安を取り除くトレーニングと組み合わせる必要があります。例えば、他の犬に吠える場合、「無駄吠えをやめる（低頻度行動）」のご褒美として「他の犬と遊ぶ（高頻度行動）」を設定するのは逆効果です。恐怖心を強化してしまう可能性があります。Stanleyさんも言っていますが、「何を高頻度行動として設定するか」は、本当に慎重に選ばなければなりません。例えば、リラックスできる場所に行く、大好きなおもちゃで静かに遊ぶなど、安全でポジティブなものを選んでください。トレーニングは愛犬との信頼関係を築くためのもの。怖がらせたり、プレッシャーを与えたりするためのものではありません。「じゃあ、おやつはもう使わなくていいの？」と聞かれることがありますが、答えは「いいえ」です。おやつは初めての行動を教える時や、緊急で確実に指示を通したい時に非常に便利なツールです。プレマックの原理は、「おやつを使わない」というより、「おやつ以外の日常の行動もご褒美として活用しましょう」という考え方なんです。両方をうまく組み合わせるのが、プロのトレーナー流ですよ。
トレーニング方法の比較表
ここで、従来の「おやつベースのトレーニング」と「プレマックの原理を使ったトレーニング」を比較してみましょう。どちらが優れているというわけではなく、状況に応じて使い分けることが大切です。
| 特徴 | おやつベースのトレーニング | プレマックの原理を使ったトレーニング |
|---|---|---|
| 主な報酬 | 外部報酬（ドッグフードやおやつなど） | 内部報酬（犬が自発的に行いたい行動自体） |
| 犬のモチベーション | おやつがある時に高まるが、おやつがないと低下しやすい | 犬の内発的な欲求を満たすため、持続的に高いモチベーションを維持しやすい |
| トレーニングの持続性 | おやつを携帯していないと指示を聞かないリスクがある | 日常のあらゆる場面が訓練になるため、長期的に効果が持続しやすい |
| トレーナーに必要なもの | おやつ（携帯用の袋など） | 愛犬の観察力と、環境を整える創意工夫 |
| 向いている場面 | 新しい行動を教える初期段階や、遠くから確実に呼び戻したい時 | おやつに頼らず、日常生活の中で自然にマナーを身につけさせたい時 |
この表を見てわかる通り、プレマックの原理を使ったトレーニングは、「いかに愛犬の目線で考え、生活の中に訓練を取り入れるか」が問われます。最初は難しく感じるかもしれませんが、一度慣れてしまえば、あなたの生活は劇的に変わります。私はおやつを常備しなくてもよくなったので、ポケットがスッキリしてとても快適ですよ（笑）。
E.g. ：【学習理論】プレマックの原理｜Y&I Dog Academy - note
プレマックの原理で行動を強化する
去勢してないオス犬のことで困ってるんだけど、最近匂い嗅ぎと ...
プレマックの原理 - 犬の保育園LITTLE CHIKA(リトルチカ)
おやつが効かない時はどうすればいいの？ : r/Dogtraining - Reddit
FAQs
Q: プレマックの原理って、具体的にどういうものなんですか？
A: プレマックの原理とは、簡単に言うと「犬が喜んでやる行動を、あまりやりたがらない行動のご褒美にする」という考え方です。例えば、うちの犬は散歩が大好きだけど、「おすわり」をして待つのは退屈だなあと思っている。そこで、「おすわりをしてじっとできたら、大好きな散歩に連れて行ってあげる」という順番を作ります。すると犬は「座っていれば、楽しいことが待ってるんだ！」と学習します。この理論を最初に提唱したのは、1965年にペンシルベニア大学の心理学教授だったデイビッド・プレマックさんです。彼は人間の子供にも同じ法則が働くことを発見しました。「野菜を食べたらデザート」というあのフレーズ、まさにプレマックの原理なんです。子供にとっては野菜よりデザートの方が魅力的ですよね。同じように、犬にとっては「おすわり」よりも「散歩」の方が魅力的。だからこそ「おすわり」という低頻度行動の後に「散歩」という高頻度行動を配置することで、おすわりを自然に覚えさせられるんです。私はこの理論を知った時、「これだ！」と膝を打ちました。おやつに頼らなくても、日常生活の中で自然にトレーニングできるなんて、本当に革命的だと思いませんか？
Q: まずは何から始めればいいですか？トレーニングの最初のステップを教えてください。
A: まず最初にやるべきことは、愛犬を徹底的に観察することです。あなたの犬は一体、何に一番夢中になっていますか？ボール遊び？それとも他の犬と駆け回ること？庭の匂いをクンクン嗅ぐこと？それとも単にあなたに撫でられること？まずは「うちの子だけの最高のご褒美リスト」を作ってみてください。私はよくクライアントに「スマホのメモ帳に、犬が喜ぶことをとにかく書き出してみてください」とアドバイスしています。散歩、ボール遊び、ドッグラン、川遊び、車に乗ること、ソファでくつろぐこと…何でもいいんです。リストができたら、その中でも特に犬が興奮するものを「高頻度行動」として選びます。そして、「犬に覚えさせたい行動（低頻度行動）」と「犬が夢中になる行動（高頻度行動）」をセットにする練習から始めましょう。例えば「おすわりができたら、大好きなボールを投げてあげる」という順番です。最初は短い時間から始めて、成功体験を積ませてあげることが大切です。私はいつも「焦らないで、犬のペースに合わせて」と伝えています。プレマックの原理は、決して犬をコントロールするためのテクニックではなく、犬との信頼関係を築くためのコミュニケーションツールなんですよ。
Q: おやつを使わなくても、本当にトレーニングできるんですか？
A: はい、できます。ただし、「おやつを完全に排除しなければならない」わけではありません。プレマックの原理の素晴らしいところは、「おやつ以外の日常の行動もご褒美として活用できる」という点です。例えば、うちの犬は「庭に出て自由に走り回ること」が何よりの楽しみでした。そこで私は、「おすわりをして待つ（低頻度行動）」→「庭に出して走らせる（高頻度行動）」という流れを徹底しました。おやつは一切使っていませんが、犬は驚くほど早く「おすわり」を覚えました。「おやつがなくてもこれだけ効果が出るんだ！」と感動したのを覚えています。ただ、新しい行動を教える初期段階や、緊急で確実に指示を通したい時には、やっぱりおやつは便利なツールです。ですから私は「おやつとプレマックの原理を、うまく組み合わせて使いましょう」とアドバイスしています。例えば、初めて「おすわり」を教える時はおやつを使い、習慣化してきたら「おすわり→散歩に行く」というプレマック式に切り替える。そうすることで、犬のモチベーションを維持しながら、おやつへの依存度を減らせるんです。あなたもぜひ、自分なりのバランスを見つけてみてください。
Q: うちの犬が全然集中してくれません。どうすればいいですか？
A: そんな時は、一旦立ち止まって「今のステップは難しすぎないか？」と考えることが大切です。よくある失敗は、いきなり高いハードルを設定してしまうことです。例えば、まだ「おすわり」も怪しい段階なのに、「5分間じっとおすわりしてから散歩に行こう」と言っても、犬には理解できません。私も以前、この失敗をやらかしました。愛犬が興奮して全く言うことを聞かず、イライラしてしまったんです。しかし、プロのトレーナーに相談して、ステップをもっと細かく分解することを学びました。例えば「おすわり」を教える場合、まずは「アイコンタクト」を教える。それができたら、腰が下がった瞬間に褒める。そして、完全にお尻がついたら大げさに褒める。このように、成功体験を積み重ねていくんです。また、トレーニングは1回5分程度の短いセッションを、1日に何度か織り交ぜるのが理想的だと、専門家のStanleyさんも言っています。テレビのCMの間にちょこっとやる、食事前に30秒だけやる。そんな感じで、生活の中に自然に取り入れてみてください。犬が集中できない時は、あなたが求めすぎている可能性が高いです。犬のペースを尊重して、一緒に楽しむことを忘れないでくださいね。
Q: プレマックの原理を使ってはいけない場面ってありますか？
A: あります。特に注意すべきは、愛犬に恐怖心や攻撃性が見られる場合です。例えば、他の犬に吠えてしまう問題がある犬に「無駄吠えをやめたら、他の犬と遊ばせてあげる」という設定をするのは逆効果です。吠える原因が「恐怖」である場合、無理に他の犬と接触させると、かえって恐怖心を強化してしまいます。プレマックの原理はあくまで「犬が進んでやりたい行動」を報酬にするものです。恐怖やストレスを感じている状態では、そもそも「高頻度行動」が正しく機能しません。もし愛犬に恐怖心や反応性の問題が見られるなら、必ず資格を持ったプロのトレーナーに相談してください。私も以前、保護犬のトレーニングをしていた時に、この間違いを犯しそうになりました。もう一つ気をつけたいのは、「高頻度行動として何を選ぶか」です。例えば、もし愛犬がリスを追いかけることに夢中で、かつその行動が危険を伴うなら、「追いかける」を報酬に設定するのは避けるべきです。Stanleyさんも指摘している通り、犬にとって「楽しい」行動でも、飼い主として好ましくないものは報酬にしない、という判断が必要です。トレーニングは愛犬との信頼関係を深めるためのものです。安全でポジティブな選択を心がけてください。
著者について
